Gimnasia basica con y sin armas

[Carlos P-H-L]

Bueno soy un soldado retirado del ejercito colombiano, pero quiciera saber si alguno de ustedes me puede ayudar con los ejercicios de la gimnasia basica con armas y sin armas americana, se q existen manuales hacerca de esto pero no lo he podido conseguir, mi correo es [email protected], quiero tenerlos para recordar hacer ejercicios al estilo militar, de ante mano gracias por su ayuda.